Прямой эфир

Как Выбрать Лопатки Для Плавания

Как выбрать лопатки для плавания

Лопатки для плавания – это прекрасный и весьма полезный атрибут. Они безусловно пригодятся спортсменам для совершенствования гребковой техники и повышения выносливости в бассейне. Важно отметить, что достичь максимального результата возможно только при правильном выборе пары лопаток.

В статье рассказывается:

Для чего нужны лопатки в бассейне

Существуют две категории пловцов: те, кто предпочитает использовать лопатки при плавании, и те, кто не считает их полезными из-за утомительного эффекта. Я скорее отношусь ко второй категории, однако нельзя отрицать пользу этого приспособления.

Принцип работы лопаток достаточно прост. Они увеличивают площадь ладони, следовательно, пловцу приходится прикладывать больше усилий при плавании. Это способствует улучшению техники гребка, тренировке определенных мышц рук и развитию технических навыков.

Как понять, что и вам нужны лопатки для плавания?

Этот инструмент не предназначен для новичков, а для опытных пловцов, которые уверены в своих силах и ищут способы улучшить свои навыки и разнообразить тренировки.

Для придания силы, красоты и, главное, правильности гребку, необходимо использовать лопатки. Часто люди неправильно проводят руки под водой, искривляя или сгибая их. Лопатки помогают почувствовать движение и избежать ошибок.

Разные виды лопаток воздействуют на разные части рук и тела. Некоторые могут снизить нагрузку на плечи или укрепить запястье.

Преимущество использования лопаток в том, что они действуют в долгосрочной перспективе. Не стоит беспокоиться о том, что правильное плавание возможно только с использованием лопаток. Наши мышцы запоминают. После тренировок с таким оборудованием, мы бессознательно повторяем правильные движения и без лопаток.

Характеристики

Приятно, что у лопаток нет необходимости запоминать множество характеристик. И это существенно облегчает поиск правильной пары.

Размер

Очень важно осознать, что не следует сразу браться за большие лопатки. В нашем подсознании сидит мысль, что тренировка будет намного эффективнее с большой лопаткой. Но это не так.

Большие лопатки на маленькой руке только вызовут дискомфорт. Пловец уже на первых гребках почувствует, насколько это неудобно, и вскоре будет измучен.

То же правило действует и в обратную сторону: слишком маленькие лопатки не принесут никакого эффекта от занятий.

Они предназначены для спортсменов, для которых плавание является не основным видом спорта, например, для многоборцев. В их случае скорость плавания зависит от силы гребка и выносливости человека.

Как правильно выбрать размер лопаток?

Тренеры рекомендуют приобретать модель, которая на 1,5 см больше вашей ладони. Это оптимальный вариант для комфортного плавания.

Для определения размеров можно также ориентироваться на маркировку производителей. Если вы выбираете экипировку для взрослых, то вам будут знакомы размеры S, M, L. А в случае, если вам необходимо подобрать оборудование для молодых спортсменов, тогда бренды предлагают детские и подростковые модели с соответствующими надписями Kids и Junior.

Материал

Изготовление всех современных моделей происходит из следующих материалов:

Виды лопаток

На практике существует много различных типов лопаток, но мы рассмотрим шесть основных, которые вы найдете в любом бассейне. Вы можете выбрать подходящий тип в зависимости от ваших целей.

Мы постарались включить в наш ассортимент товары из разных ценовых категорий. Однако, благодаря карте “Халва”, вам не нужно беспокоиться о высоких ценах, ведь качественное спортивное оборудование стоит дорого.

Выбирайте лопатки, очки, купальники и другие аксессуары, оформляйте рассрочку без процентов с нашими партнерами в Совкомбанке и вы будете лучшими в бассейне.

Лопатки для кисти

Лопатки для плавания – это типичный инструмент, с которым сталкивается каждый пловец хотя бы раз в жизни. Они имеют форму, напоминающую ладонь, и могут быть разных форм и эргономичности.

Первый тип лопаток имеет овальную форму и его главная функция – увеличение сопротивления воды.

Второй тип лопаток более анатомически схож с ладонью и повторяет ее изгибы. Они снижают нагрузку на запястье и кисти, обеспечивая более комфортное использование.

Независимо от выбранного варианта, лопатки для кисти имеют небольшую выпуклость, чтобы обеспечить удобство для руки, а также отверстия, через которые протекает вода. Также на них есть ремешки, в которые вставляют пальцы и запястье.

Вы можете найти классические лопатки в любом магазине, и их широкий выбор позволит вам подобрать оптимальную модель, соответствующую вашему бюджету.

Лопатки предлагаются в трех размерах, что обеспечивает возможность выбора подходящей. Крепление лопатки осуществляется с помощью трех ремешков: один для пальца и два для ладони. Яркая расцветка позволит выделить вас среди других посетителей бассейна.

Лопатки от одного из ведущих производителей товаров для плавания Arena получили признание профессионалов и любителей благодаря их эргономичной форме и яркому дизайну.

Особенностью лопаток являются мягкие края, которые предотвращают травмирование других людей при случайном столкновении на дорожке. В лопатках также предусмотрены дополнительные отверстия, которые позволяют настроить резинки по вашему удобству.

Лопатки отличаются лаконичным дизайном и удобством, они сфокусированы на достижении результатов. Специальная изогнутая форма обеспечивает комфорт при тренировках и позволяет достигать успехов.

Лопатки на пальцы

Эта лопатка предназначена именно для пальцев, оставляя остальную часть ладони свободной, что ясно из ее названия.

«Напальнички» были специально разработаны для людей, которые желают уменьшить нагрузку на плечевой сустав. Однако они также отлично тренируют кисть и укрепляют запястье. Особенно эффективны они при плавании брассом.

Лопатки для пальцев от Speedo являются настоящей находкой для пловца. Независимо от того, являетесь ли вы профессионалом или только начинаете осваивать технику плавания, с помощью этого приспособления вы сможете забыть о неудобствах и достичь высокой эффективности в короткие сроки.

Более доступная по цене модель, но это не означает, что она уступает предыдущей. Широкие эластичные ремешки удобно закрепляются на пальцах, что позволяет вам еще лучше ощутить воду.

Большие лопатки

Данные приспособления предназначены для тренировки сильного гребка. Их размеры значительно превышают стандартные, что способствует увеличению сопротивления воды. Только наиболее выносливые спортсмены способны выдержать тренировку с использованием таких приспособлений.

С использованием оборудования от известного американского бренда TYR вы сможете стать настоящей силой в воде. Большой размер XL специально разработан для спортсменов, желающих повысить силу и выносливость во всех стилях плавания.

Лопатки-восьмерки

Этот тип не похож на обычную лопатку, но он очень эффективен для плавания как для опытных, так и для начинающих. Он не поможет вам развить скорость или силу, но поможет научиться правильной технике.

Основная цель использования этого типа — исправить так называемую «проваленную руку». Это самая распространенная ошибка среди любителей плавания. Уникальная конструкция этого типа не позволяет сгибать кисть, что помогает руке занять правильное положение.

Пловцу нужно научиться делать гребок не только одной ладонью, но и всем предплечьем.

Это отличный вариант такого типа, который прослужит вам долгие годы. Mad Wave понимает все потребности пловцов, независимо от их опыта, поэтому с использованием этого приспособления вы быстро достигнете успеха.

Клиновидные лопатки

Это приспособление имеет длинную форму. Оно специально разработано для тренировки вольного стиля (кроля).

Лопатка помогает пловцу вытянуть руку и выполнять гребок по правильной траектории. Еще одно преимущество – аксессуар не нагружает локоть.

Крепление на таких моделях предназначено только для пальца.

С лопатками от Mad Wave вы полюбите плавание еще больше, ведь сможете отточить технику и стать настоящим профессионалом.

Эта модель специально создана для детей. Поэтому занятия принесут ребенку удовольствие, а впереди ждет только успех.

Шарообразные лопатки

В нашем списке имеется еще одна уникальная лопатка, которая имеет форму шарика. На самом деле, это полусфера с овальной формой, которая крепится на ладонь.

Благодаря этой лопатке основная нагрузка переносится на предплечье, что способствует развитию плечевого сустава. В результате, человек перестает плавать “автоматически” и начинает осознанно выполнять движения.

Правила и советы плавания с лопатками

Чтобы использовать лопатки в бассейне правильно, нужно соблюдать определенные правила, чтобы тренировка была эффективной.

Как мы уже упоминали, использование лопаток требует больших усилий от пловца. Поэтому, если вы не подготовлены к такой нагрузке, ваши мышцы могут недовольно отреагировать. Не забывайте разминаться перед тренировкой и проплывите хотя бы 200 метров для прогрева.

Не спешите устанавливать новые рекорды. Если вы впервые пользуетесь лопатками, начните с небольших дистанций и постепенно увеличивайте время их использования. Слушайте свое тело и не тренируйтесь с лопатками, если чувствуете усталость.

Общее время тренировки с использованием дополнительных приспособлений не должно превышать 25% от общего времени.

Не всегда легко понять, как рука двигается под водой. Лопатка позволяет ощутить каждый этап. Не спешите, лучше замедлитесь и внимательно следите за гребком, чтобы он был осознанным и задумчивым.

Мы надеемся, что наша статья поможет вам выбрать правильные инструменты для бассейна и вдохновит вас на покорение водной стихии. Желаем успехов!

Мы верим, что наша статья поможет вам с выбором подходящих приспособлений для бассейна и вдохновит вас на покорение водных просторов. Желаем удачи!

Поделитесь этой новостью:

Scroll to top